DR. HANTOS KOLOS

KAPCSOLÓDÁS. SZABADSÁG. ÉRTELEM.

Terápiás beszélgetések arról, hogyan találj kiutat, hogyan bírd el az élet súlyát, és hogyan élj hitelesebben. Személyesen Budapesten és online.

• ELSŐ BESZÉLGETÉS

EMBERI, NAGYON IS EMBERI

EGZISZTENCIALIZMUS

A tüneteid sokszor nem önmagukban állnak. Arra utalhatnak, hogy valami az életedben már nem tartható fenn tovább az eddigi módon.Az egzisztenciális szemlélet nem diagnózisok felől vizsgálja az emberi szenvedést. Arra kérdez rá, hogyan viszonyulsz a szabadságodhoz, a döntéseidhez, a felelősségedhez, a veszteségeidhez, a kapcsolataidhoz, a magányodhoz és ahhoz, milyen életet tudsz a sajátodként vállalni.Ez a munka nem instant válaszokkal némítja el ezeket a kérdéseket. Teret ad annak, hogy ránézz arra, ami már nem folytatható ugyanúgy — és arra, hogyan tudnál valódibban jelen lenni a saját életedben.

MIBEN TUDOK SEGÍTENI?

ÉLETHELYZETEK

Hozzám akkor érdemes fordulnod, ha egy változás, kapcsolat, veszteség, döntés vagy belső feszültség már nem hagy nyugodni. Ha azt érzed, hogy valami szorít, kimerít, vagy túl régóta viszed egyedül.Dolgozhatunk kapcsolati elakadásokkal, szakítással, válással, gyásszal, döntési helyzetekkel, kiégésközeli állapotokkal, tartós stresszel, szükségletekkel, határproblémákkal, önazonossággal, magányossággal, értelemvesztéssel vagy azzal az érzéssel, hogy nem vagy jelen a saját életedben.A közös munka célja nem az, hogy gyorsan eltüntessük a kellemetlen érzéseket, hanem hogy érthetőbbé váljon, mire mutatnak: mire mondasz igent, mire nemet, és, hogy igaziból kivé is akarsz válni.

SAJÁT ÖNISMERET

JELEN LENNI

A segítő munka első sorban kapcsolat és csak másodsorban módszertan. Ezért fontos, hogy aki kísér, mennyire ismeri a saját működését.Segítői jelenlétemet több száz óra egyéni és csoportos önismereti munka formálja, pszichodramatikus, személyközpontú, tudatos jelenlét alapú és pszichodinamikus folyamatokban. Emellett önreflektív esetfeldolgozással is visszatérően dolgozom azon, hogy a közös térben figyelemmel, teherbírással és tiszta jelenléttel legyek ott. Valóban arra figyelve, ami veled történik.

MINDENNAPI KAPCSOLÓDÁSAINK

MIKROPOLITIKA ÉS ETIKA

A kétségbeesés sokszor kapcsolatokban keletkezik, kapcsolatokban ismétlődik, és kapcsolatokban válik tartóssá. Ezért nemcsak azt nézzük, mit érzel, hanem azt is, milyen térben vagy éppen.Az etika itt nem valamiféle szabályrendszert jelent, hanem a kapcsolódás vizsgálatát: hogyan vagy jelen mások számára, hogyan hatnak rád mások, hol vállalsz felelősséget, és hol veszted el önmagad.A mikropolitika a mindennapi viszonyok apró erővonalaira figyel. Kinek a szükségletei számítanak? Hol mondható ki egy nem? Hol lehet kérni? Sok szenvedés ugyanis apró önfeladásokból épül fel.

HOGYAN DOLGOZUNK?

KÖZÖS KERETEINK

A közös munka heti rendszerességű, egyéni konzultációs folyamat. Az alkalmak 45 percesek és előre egyeztetett, állandó időpontban zajlanak. A rendszeresség a folyamatosságot, a mélységet és a biztonságot tartja meg.Személyesen az InsideOut budai terápiás terében (1126 Budapest, Hollósy Simon utca 24.) tudunk találkozni. Az online konzultációk Google Meeten zajlanak.A konzultációs díj 20.000,- Ft/alkalom. Munkánk alapja a kölcsönös elköteleződés, a pontosság, a titoktartás és a tiszta határok.

• IDŐPONTOT FOGLALOK

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

KÖZÖS MUNKÁNK KERETEI

Az alábbi keretek közös munkánk kiindulópontját jelentik. Céljuk, hogy kiszámítható és biztonságos alapot adjanak a folyamatnak, ugyanakkor nem helyettesítik a köztünk zajló egyeztetést. Ha az életszerűség vagy más fontos szakmai vagy személyes szempont indokolja, közösen megbeszélhetünk olyan kompromisszumos változtatásokat, amelyek mindkettőnk lehetőségeit és a közös munka biztonságát is figyelembe veszik.1. A szolgáltatás jellege és szakmai határaiA közös munka során mentálhigiénés szakemberként kísérlek. Módszertani képzettségem szerint személyközpontú tanácsadó és értelemközpontú személyiségfejlesztő szakember vagyok. Megközelítésem humanisztikus-egzisztenciális alapú, LMBTQ+ affirmatív szemléletű.Tevékenységem nem egészségügyi szolgáltatás, nem pszichoterápia, nem pszichiátriai kezelés és nem klinikai diagnosztikai folyamat. Diagnózist nem állítok fel, gyógyszeres kezelést nem végzek. A szakmai határokat ugyanakkor komolyan veszem: ha a közös munka során úgy látom, hogy más típusú szakmai segítségre, pszichiáter, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta vagy más társszakember bevonására van szükség, ezt jelezni fogom.2. A közös munka formájaA konzultációk online vagy személyes formában zajlanak, az előre egyeztetett állandó keret szerint. A két forma időtartama, díjazása és szakmai kerete azonos.Az online konzultációk Google Meet felületen zajlanak. A közös munkához egy állandó Google Meet-linket küldök e-mailben, amelyet az online alkalmak során végig ugyanúgy használunk. Az online forma lehetővé teszi, hogy a közös munka akkor is fenntartható legyen, ha utazás, tartózkodási hely, időjárás, enyhébb testi állapot vagy más gyakorlati körülmény nehezítené a személyes megjelenést.Az online részvétel feltétele, hogy az ülés ideje alatt zavartalan, zárt térben legyél, ahol mások nem hallják a beszélgetést, és téged sem szakítanak meg. Kérlek, ne közlekedj, ne vezess, és ne végezz párhuzamos tevékenységet az ülés alatt. Az üléshez használt technikai eszközön kérlek, ne futtass párhuzamosan más alkalmazást vagy programot, amely megoszthatja a figyelmedet vagy megszakíthatja a kapcsolatot. A kamera és a mikrofon az ülés teljes időtartama alatt legyen bekapcsolva.A személyes konzultációk Budapesten, az InsideOut budai konzultációs terében zajlanak. A pontos címet és az érkezéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mail tartalmazza.Ha nem tudsz személyesen megjelenni, előzetes egyeztetés alapján az alkalmat az eredeti időpontban online is megtarthatjuk. Másik időpontot azonban csak a pótlási lehetőségekre vonatkozó szabályok szerint tudok felajánlani.Mindkét forma esetén gondoskodj magadról úgy, hogy kényelmesen és zavartalanul jelen tudj lenni. Online alkalom esetén legyen melletted víz, tea, kávé vagy üdítő, és ügyelj arra, hogy ne fázz. Nyugodtan betakarózhatsz egy pléddel is, ha az segít megérkezni és jelen maradni.Az ülés alatt étkezésre, dohányzásra és alkoholfogyasztásra nincs lehetőség. Kérlek, a telefonodat és más zavaró eszközeidet némítsd le. Hacsak egészségügyi akadálya nincs, kérlek, ülő helyzetben vegyél részt az alkalmon.3. Időtartam, rendszeresség és elköteleződésA közös munka heti rendszerességű, előre egyeztetett fix időpontban zajlik. Egy ülés időtartama 45 perc. Az alkalom az óra 45. percében zárul, hogy a keretek, az átállási idő és a szakmai figyelem tisztán tartható legyen.A közös munka nyitott végű, vagyis előre meghatározott befejezési időpont nélkül indul. Nem szeretném azt a látszatot kelteni, hogy előre pontosan megmondható, mennyi idő alatt és milyen úton jutunk el a lezárásig. A folyamat irányát, mélységét és folytatásának értelmét ugyanakkor rendszeresen közösen felülvizsgáljuk. Ez nem zárja ki, hogy rövidebb folyamatban dolgozzunk, ha az igényeid és a közösen kialakuló célok ezt indokolják.A heti rendszeresség nem pusztán szervezési kérdés. A folyamatosság, a kiszámíthatóság és az elköteleződés a konzultációs kapcsolat szakmai alapjai. A munka akkor tud mélyülni, ha akkor is megtartjuk az alkalmakat, amikor éppen nincs kedv, könnyebb lenne elkerülni a nehéz témákat, vagy az ember szívesebben halogatná a szembenézést. A keret ilyenkor nem büntetés, hanem tartóerő: segít abban, hogy ne csak akkor foglalkozzunk a fontos kérdésekkel, amikor már elviselhetetlenül nagy a nyomás.4. Lemondás és elmaradó alkalmakA lefoglalt időpont a konzultációs kapcsolat része, ezért az alkalmak szabad lemondására nincs lehetőség. Amíg együtt dolgozunk, ezt az idősávot neked tartom fenn: erre az időpontra más nem tud foglalni, és nem is adom át másnak.Az alkalmat főszabály szerint az előre egyeztetett formában tartjuk meg. Ha nem tudsz személyesen megjelenni, előzetes egyeztetés alapján az alkalmat az eredeti időpontban online is megtarthatjuk. Másik időpontot azonban csak a pótlási lehetőségekre vonatkozó szabályok szerint tudok felajánlani.A konzultáció a legtöbb élethelyzetben megtartható, így a folyamat védelme érdekében az alkalmakat akkor is megtartjuk, ha az adott napon nehezebb megérkezni, fáradtság, ellenállás, bizonytalanság vagy motivációhiány jelentkezik.Egy önismereti és konzultációs folyamatban a kerettartásnak önmagában is jelentősége van. A lemondási feltételek ezért nem elsősorban pénzügyi, hanem szakmai alapúak: a rendszerességet, a folyamatosságot, az elköteleződést és a konzultációs kapcsolat biztonságát védik. A cél nem a rugalmatlanság, hanem egy olyan stabil tér fenntartása, ahol a szabályok nem jutalmazzák pénzügyi előnyökkel vagy megtakarítással a megállapodástól való eltérést.A valóságot és a szakmai kontinuitást tiszteletben tartva a következő két módon kezeljük az elkerülhetetlen változásokat:Pótlási lehetőség ugyanazon a héten: Amennyiben a távolmaradást minimum 48 órával előre jelzed, az eredeti alkalom díjának megfizetése mellett – kizárólag a naptáram aktuális szabad kapacitásának függvényében – lehetőséget biztosítok az alkalom pótlására ugyanazon a naptári héten belül. Ha nem tudsz élni a felkínált alternatív idősávval, vagy a naptáram telítettsége nem teszi lehetővé a pótlást, az alkalom díja fizetendő.Vis maior záradék: Kivételt képeznek a rendkívüli, előre nem látható és elháríthatatlan akadályok, például a hirtelen fellépő, azonnali kórházi kezelést igénylő egészségügyi vészhelyzet vagy baleset. Ilyen esetekben az alkalom díja nem fizetendő. A hétköznapi logisztikai akadályokra – például közlekedési dugóra, munkahelyi túlórára vagy családi programokra – ez a kivétel nem vonatkozik.Ha nem jelensz meg az előre egyeztetett alkalmon, vagy a fenti kereteken kívül eső okból állsz el a megtartásától, az alkalom díja fizetendő. Késés esetén az ülés nem hosszabbítható meg, az alkalom az eredetileg egyeztetett időpont szerint zárul.A magam részéről csak elkerülhetetlen esetben mondok le alkalmat. Ha előre látható okból akadályoztatva vagyok, lehetőség szerint alternatív időpontot ajánlok fel. Ha ez neked nem megfelelő, vagy nem tudok alternatív időpontot ajánlani, az elmaradt alkalmat természetesen nem kell kifizetned.5. Munkára alkalmas állapotKérlek, az alkalmakon munkára alkalmas állapotban vegyél részt. Az ülés napján, reggeli időpont esetén már az előző este is, kerüld az alkohol és tudatmódosító szerek használatát. Befolyásolt állapotban az érdemi önreflexió, kapcsolódás és figyelem nem tartható fenn megfelelően, ezért ilyen esetben az ülés nem kerül megtartásra, díja azonban fizetendő.A közös munka hatékonysága érdekében kérlek, hogy a folyamat alatt ne kezdj párhuzamosan más egyéni vagy csoportos önismereti munkát. Ez nem vonatkozik pszichiátriai ellátásra vagy más, egészségügyileg indokolt szakmai segítségre.6. Kapcsolattartás két alkalom közöttKét alkalom között alapvetően időpontegyeztetés, technikai kérdések és adminisztratív ügyek miatt tartjuk a kapcsolatot. Az érdemi felismerések, érzelmi tartalmak és nehéz témák helye a közös munkaidőben van, mert ott biztosítható a megfelelő figyelem, keret és kapcsolati jelenlét.Súlyos krízishelyzetben természetesen jelezheted, ha azonnali segítségre van szükséged, de akut veszélyhelyzetben a mentálhigiénés konzultációs kapcsolat nem elsődleges sürgősségi ellátási forma. Közvetlen veszély esetén sürgősségi, egészségügyi vagy krízisellátást kell igénybe venni.7. TitoktartásMindent, ami a közös munka során elhangzik, bizalmasan kezelek, beleértve azt is, hogy hozzám jársz. A titoktartás alól csak jogilag és szakmailag indokolt kivételes helyzetek vannak: közvetlen életveszély, kiskorú veszélyeztetése, illetve súlyos bűncselekmény előkészülete.Szakmai fejlődésem és a munka minőségének biztosítása érdekében anonim formában szupervízióban beszélhetek a folyamatról. Ilyenkor nem vagy beazonosítható. A számlázáshoz és kapcsolattartáshoz szükséges személyes adataidat az adatkezelési szabályoknak megfelelően kezelem.8. Díjazás és fizetésA konzultáció díja az alkalom napján esedékes. Megtartott ülés esetén a fizetés az ülést követően, banki átutalással vagy Revoluton történhet. A jelen megállapodás szerint díjköteles elmaradt alkalom díja szintén az eredetileg egyeztetett napon esedékes.Banki átutalás esetén a díjat a következő számlaszámra tudod küldeni:Dr. Hantos László Kolos
10700440-76338623-51100005Revoluton keresztül a @koloshantos azonosítón tudsz fizetni.Készpénzes vagy helyszíni bankkártyás fizetésre azért nincs lehetőség, hogy sem a konzultáció idejéből, sem a két konzultáció közötti átálláshoz szükséges időből ne vegyen el a fizetéssel járó adminisztráció.Kérlek, ügyelj arra, hogy a díj rendezése ne maradjon el. A pontos fizetés a kölcsönös tisztelet része, és segít abban, hogy az időnket és figyelmünket ne adminisztratív egyeztetésekre, hanem az érdemi munkára fordítsuk.Ha fizetési nehézség merül fel, kérlek, ezt előre jelezd, és kérj átütemezést. Ilyenkor közösen meg tudjuk beszélni, hogyan rendezhető a helyzet úgy, hogy a keretek is tiszták maradjanak.Ha az előző alkalom díja a következő ülésig nem rendeződik, a következő alkalom – annak online vagy személyes formájától függetlenül – mindaddig nem kerül megtartásra, amíg a tartozás rendezése meg nem történik.Hosszabb folyamatokban, illetve visszatérő ügyfelek esetén a fizetés módjáról és ütemezéséről ettől eltérően is megállapodhatunk.9. SzámlázásA számlát havonta egyszer, utólag állítom ki az adott hónapban megtartott, valamint a jelen megállapodás szerint díjköteles elmaradt alkalmakról, és e-mailben küldöm meg. Az esetleges díjváltozásról legalább 30 nappal korábban írásban tájékoztatlak.10. A közös munka lezárásaA közös munka lezárása szakmai szempontból ugyanolyan fontos, mint az elindulása. Ha úgy érzed, hogy szeretnéd befejezni a közös munkát, erről érdemes közösen beszélnünk, hogy ne hirtelen megszakítás, hanem átgondolt lezárás történjen.A közös munka folytatásáról mindenkor te döntesz, ezért bármikor jelezheted, hogy szeretnéd befejezni. Ugyanakkor rövidebb folyamat esetén is érdemes legalább egy lezáró alkalomnak, hosszabb folyamat esetén pedig megfelelő lezárási időnek teret adni.A lezárás célja, hogy ránézzünk arra, mi történt a konzultációs kapcsolatban, mi változott, mi maradt nyitva, és hogyan tudod továbbvinni azt, ami a folyamat során fontossá vált.Hosszabb, hat hónapot meghaladó konzultációs folyamat esetén a lezárásra legalább egy hónapot hagyunk. Ez nem formai szabály, hanem a kapcsolat és a megnyitott tartalmak biztonságos lezárását szolgálja.

• VISSZA A FŐOLDALRA

KONZULTÁCIÓS SZERZŐDÉS

Az alábbi keretek közös munkánk kiindulópontját jelentik. Céljuk, hogy kiszámítható és biztonságos alapot adjanak a folyamatnak, ugyanakkor nem helyettesítik a köztünk zajló egyeztetést. Ha az életszerűség vagy más fontos szakmai vagy személyes szempont indokolja, közösen megbeszélhetünk olyan kompromisszumos változtatásokat, amelyek mindkettőnk lehetőségeit és a közös munka biztonságát is figyelembe veszik.1. A szolgáltatás jellege és szakmai határaiA közös munka során mentálhigiénés szakemberként kísérlek. Módszertani képzettségem szerint személyközpontú tanácsadó és értelemközpontú személyiségfejlesztő szakember vagyok. Megközelítésem humanisztikus-egzisztenciális alapú, LMBTQ+ affirmatív szemléletű.Tevékenységem nem egészségügyi szolgáltatás, nem pszichoterápia, nem pszichiátriai kezelés és nem klinikai diagnosztikai folyamat. Diagnózist nem állítok fel, gyógyszeres kezelést nem végzek. A szakmai határokat ugyanakkor komolyan veszem: ha a közös munka során úgy látom, hogy más típusú szakmai segítségre, pszichiáter, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta vagy más társszakember bevonására van szükség, ezt jelezni fogom.2. A közös munka formájaA konzultációk online vagy személyes formában zajlanak, az előre egyeztetett állandó keret szerint. A két forma időtartama, díjazása és szakmai kerete azonos.Az online konzultációk Google Meet felületen zajlanak. A közös munkához egy állandó Google Meet-linket küldök e-mailben, amelyet az online alkalmak során végig ugyanúgy használunk. Az online forma lehetővé teszi, hogy a közös munka akkor is fenntartható legyen, ha utazás, tartózkodási hely, időjárás, enyhébb testi állapot vagy más gyakorlati körülmény nehezítené a személyes megjelenést.Az online részvétel feltétele, hogy az ülés ideje alatt zavartalan, zárt térben legyél, ahol mások nem hallják a beszélgetést, és téged sem szakítanak meg. Kérlek, ne közlekedj, ne vezess, és ne végezz párhuzamos tevékenységet az ülés alatt. Az üléshez használt technikai eszközön kérlek, ne futtass párhuzamosan más alkalmazást vagy programot, amely megoszthatja a figyelmedet vagy megszakíthatja a kapcsolatot. A kamera és a mikrofon az ülés teljes időtartama alatt legyen bekapcsolva.A személyes konzultációk Budapesten, az InsideOut budai konzultációs terében zajlanak. A pontos címet és az érkezéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mail tartalmazza.Ha nem tudsz személyesen megjelenni, előzetes egyeztetés alapján az alkalmat az eredeti időpontban online is megtarthatjuk. Másik időpontot azonban csak a pótlási lehetőségekre vonatkozó szabályok szerint tudok felajánlani.Mindkét forma esetén gondoskodj magadról úgy, hogy kényelmesen és zavartalanul jelen tudj lenni. Online alkalom esetén legyen melletted víz, tea, kávé vagy üdítő, és ügyelj arra, hogy ne fázz. Nyugodtan betakarózhatsz egy pléddel is, ha az segít megérkezni és jelen maradni.Az ülés alatt étkezésre, dohányzásra és alkoholfogyasztásra nincs lehetőség. Kérlek, a telefonodat és más zavaró eszközeidet némítsd le. Hacsak egészségügyi akadálya nincs, kérlek, ülő helyzetben vegyél részt az alkalmon.3. Időtartam, rendszeresség és elköteleződésA közös munka heti rendszerességű, előre egyeztetett fix időpontban zajlik. Egy ülés időtartama 45 perc. Az alkalom az óra 45. percében zárul, hogy a keretek, az átállási idő és a szakmai figyelem tisztán tartható legyen.A közös munka nyitott végű, vagyis előre meghatározott befejezési időpont nélkül indul. Nem szeretném azt a látszatot kelteni, hogy előre pontosan megmondható, mennyi idő alatt és milyen úton jutunk el a lezárásig. A folyamat irányát, mélységét és folytatásának értelmét ugyanakkor rendszeresen közösen felülvizsgáljuk. Ez nem zárja ki, hogy rövidebb folyamatban dolgozzunk, ha az igényeid és a közösen kialakuló célok ezt indokolják.A heti rendszeresség nem pusztán szervezési kérdés. A folyamatosság, a kiszámíthatóság és az elköteleződés a konzultációs kapcsolat szakmai alapjai. A munka akkor tud mélyülni, ha akkor is megtartjuk az alkalmakat, amikor éppen nincs kedv, könnyebb lenne elkerülni a nehéz témákat, vagy az ember szívesebben halogatná a szembenézést. A keret ilyenkor nem büntetés, hanem tartóerő: segít abban, hogy ne csak akkor foglalkozzunk a fontos kérdésekkel, amikor már elviselhetetlenül nagy a nyomás.4. Lemondás és elmaradó alkalmakA lefoglalt időpont a konzultációs kapcsolat része, ezért az alkalmak szabad lemondására nincs lehetőség. Amíg együtt dolgozunk, ezt az idősávot neked tartom fenn: erre az időpontra más nem tud foglalni, és nem is adom át másnak.Az alkalmat főszabály szerint az előre egyeztetett formában tartjuk meg. Ha nem tudsz személyesen megjelenni, előzetes egyeztetés alapján az alkalmat az eredeti időpontban online is megtarthatjuk. Másik időpontot azonban csak a pótlási lehetőségekre vonatkozó szabályok szerint tudok felajánlani.A konzultáció a legtöbb élethelyzetben megtartható, így a folyamat védelme érdekében az alkalmakat akkor is megtartjuk, ha az adott napon nehezebb megérkezni, fáradtság, ellenállás, bizonytalanság vagy motivációhiány jelentkezik.Egy önismereti és konzultációs folyamatban a kerettartásnak önmagában is jelentősége van. A lemondási feltételek ezért nem elsősorban pénzügyi, hanem szakmai alapúak: a rendszerességet, a folyamatosságot, az elköteleződést és a konzultációs kapcsolat biztonságát védik. A cél nem a rugalmatlanság, hanem egy olyan stabil tér fenntartása, ahol a szabályok nem jutalmazzák pénzügyi előnyökkel vagy megtakarítással a megállapodástól való eltérést.A valóságot és a szakmai kontinuitást tiszteletben tartva a következő két módon kezeljük az elkerülhetetlen változásokat:Pótlási lehetőség ugyanazon a héten: Amennyiben a távolmaradást minimum 48 órával előre jelzed, az eredeti alkalom díjának megfizetése mellett – kizárólag a naptáram aktuális szabad kapacitásának függvényében – lehetőséget biztosítok az alkalom pótlására ugyanazon a naptári héten belül. Ha nem tudsz élni a felkínált alternatív idősávval, vagy a naptáram telítettsége nem teszi lehetővé a pótlást, az alkalom díja fizetendő.Vis maior záradék: Kivételt képeznek a rendkívüli, előre nem látható és elháríthatatlan akadályok, például a hirtelen fellépő, azonnali kórházi kezelést igénylő egészségügyi vészhelyzet vagy baleset. Ilyen esetekben az alkalom díja nem fizetendő. A hétköznapi logisztikai akadályokra – például közlekedési dugóra, munkahelyi túlórára vagy családi programokra – ez a kivétel nem vonatkozik.Ha nem jelensz meg az előre egyeztetett alkalmon, vagy a fenti kereteken kívül eső okból állsz el a megtartásától, az alkalom díja fizetendő. Késés esetén az ülés nem hosszabbítható meg, az alkalom az eredetileg egyeztetett időpont szerint zárul.A magam részéről csak elkerülhetetlen esetben mondok le alkalmat. Ha előre látható okból akadályoztatva vagyok, lehetőség szerint alternatív időpontot ajánlok fel. Ha ez neked nem megfelelő, vagy nem tudok alternatív időpontot ajánlani, az elmaradt alkalmat természetesen nem kell kifizetned.5. Munkára alkalmas állapotKérlek, az alkalmakon munkára alkalmas állapotban vegyél részt. Az ülés napján, reggeli időpont esetén már az előző este is, kerüld az alkohol és tudatmódosító szerek használatát. Befolyásolt állapotban az érdemi önreflexió, kapcsolódás és figyelem nem tartható fenn megfelelően, ezért ilyen esetben az ülés nem kerül megtartásra, díja azonban fizetendő.A közös munka hatékonysága érdekében kérlek, hogy a folyamat alatt ne kezdj párhuzamosan más egyéni vagy csoportos önismereti munkát. Ez nem vonatkozik pszichiátriai ellátásra vagy más, egészségügyileg indokolt szakmai segítségre.6. Kapcsolattartás két alkalom közöttKét alkalom között alapvetően időpontegyeztetés, technikai kérdések és adminisztratív ügyek miatt tartjuk a kapcsolatot. Az érdemi felismerések, érzelmi tartalmak és nehéz témák helye a közös munkaidőben van, mert ott biztosítható a megfelelő figyelem, keret és kapcsolati jelenlét.Súlyos krízishelyzetben természetesen jelezheted, ha azonnali segítségre van szükséged, de akut veszélyhelyzetben a mentálhigiénés konzultációs kapcsolat nem elsődleges sürgősségi ellátási forma. Közvetlen veszély esetén sürgősségi, egészségügyi vagy krízisellátást kell igénybe venni.7. TitoktartásMindent, ami a közös munka során elhangzik, bizalmasan kezelek, beleértve azt is, hogy hozzám jársz. A titoktartás alól csak jogilag és szakmailag indokolt kivételes helyzetek vannak: közvetlen életveszély, kiskorú veszélyeztetése, illetve súlyos bűncselekmény előkészülete.Szakmai fejlődésem és a munka minőségének biztosítása érdekében anonim formában szupervízióban beszélhetek a folyamatról. Ilyenkor nem vagy beazonosítható. A számlázáshoz és kapcsolattartáshoz szükséges személyes adataidat az adatkezelési szabályoknak megfelelően kezelem.8. Díjazás és fizetésA konzultáció díja az alkalom napján esedékes. Megtartott ülés esetén a fizetés az ülést követően, banki átutalással vagy Revoluton történhet. A jelen megállapodás szerint díjköteles elmaradt alkalom díja szintén az eredetileg egyeztetett napon esedékes.Banki átutalás esetén a díjat a következő számlaszámra tudod küldeni:Dr. Hantos László Kolos
10700440-76338623-51100005Revoluton keresztül a @koloshantos azonosítón tudsz fizetni.Készpénzes vagy helyszíni bankkártyás fizetésre azért nincs lehetőség, hogy sem a konzultáció idejéből, sem a két konzultáció közötti átálláshoz szükséges időből ne vegyen el a fizetéssel járó adminisztráció.Kérlek, ügyelj arra, hogy a díj rendezése ne maradjon el. A pontos fizetés a kölcsönös tisztelet része, és segít abban, hogy az időnket és figyelmünket ne adminisztratív egyeztetésekre, hanem az érdemi munkára fordítsuk.Ha fizetési nehézség merül fel, kérlek, ezt előre jelezd, és kérj átütemezést. Ilyenkor közösen meg tudjuk beszélni, hogyan rendezhető a helyzet úgy, hogy a keretek is tiszták maradjanak.Ha az előző alkalom díja a következő ülésig nem rendeződik, a következő alkalom – annak online vagy személyes formájától függetlenül – mindaddig nem kerül megtartásra, amíg a tartozás rendezése meg nem történik.Hosszabb folyamatokban, illetve visszatérő ügyfelek esetén a fizetés módjáról és ütemezéséről ettől eltérően is megállapodhatunk.9. SzámlázásA számlát havonta egyszer, utólag állítom ki az adott hónapban megtartott, valamint a jelen megállapodás szerint díjköteles elmaradt alkalmakról, és e-mailben küldöm meg. Az esetleges díjváltozásról legalább 30 nappal korábban írásban tájékoztatlak.10. A közös munka lezárásaA közös munka lezárása szakmai szempontból ugyanolyan fontos, mint az elindulása. Ha úgy érzed, hogy szeretnéd befejezni a közös munkát, erről érdemes közösen beszélnünk, hogy ne hirtelen megszakítás, hanem átgondolt lezárás történjen.A közös munka folytatásáról mindenkor te döntesz, ezért bármikor jelezheted, hogy szeretnéd befejezni. Ugyanakkor rövidebb folyamat esetén is érdemes legalább egy lezáró alkalomnak, hosszabb folyamat esetén pedig megfelelő lezárási időnek teret adni.A lezárás célja, hogy ránézzünk arra, mi történt a konzultációs kapcsolatban, mi változott, mi maradt nyitva, és hogyan tudod továbbvinni azt, ami a folyamat során fontossá vált.Hosszabb, hat hónapot meghaladó konzultációs folyamat esetén a lezárásra legalább egy hónapot hagyunk. Ez nem formai szabály, hanem a kapcsolat és a megnyitott tartalmak biztonságos lezárását szolgálja.

MEGÁLLAPODÁS

Ha már van visszaigazolt időpontod, az alábbi űrlapon jelezheted, hogy a közös munka fent ismertetett kereteit elfogadod-e, illetve van-e olyan kérdésed, észrevételed vagy kiegészítési javaslatod, amelyet szeretnél megbeszélni. Ezzel az első alkalmon csak annyi időt kell a keretek egyeztetésére fordítanunk, amennyire valóban szükség van.Az űrlapon arra is lehetőséged van, hogy előzetesen megfogalmazd, mit szeretnél elérni a konzultációs folyamat során. Ezt azonban nem szükséges önállóan vagy már az első találkozás előtt pontosan meghatároznod. Teljesen rendben van, ha a célt az első alkalmon vagy az első néhány beszélgetés során közösen tisztázzuk. A célra vonatkozó mezőt ezért nyugodtan üresen hagyhatod.Ha már gondolkodtál rajta, a cél megfogalmazásában segíthet, ha elképzeled az életedet egy olyan későbbi időpontban vagy állapotban, amikor nyugodt szívvel azt tudnád mondani, hogy a konzultációs folyamat számodra eredményes volt. Érdemes nemcsak azt megfogalmazni, hogy mi az, amit már nem szeretnél átélni, hanem azt is, hogy mi lenne helyette jelen az életedben: hogyan szeretnél élni, kapcsolódni, dönteni, gondolkodni vagy reagálni.A folyamat során természetesen enyhülhet vagy akár meg is szűnhet valamely tünet, nehéz érzés vagy visszatérő állapot. Célszerű azonban a célt nem kizárólag ezek megszűnésével meghatározni, hanem azzal is, hogy milyen számodra kívánatosabb működésmódot szeretnél kialakítani. Ilyen lehet például, hogy jobban felismerd a visszatérő mintázataidat, nagyobb befolyást tudj gyakorolni a reakcióidra, és tudatosabban tudj viszonyulni a nehéz érzésekhez és helyzetekhez.Az itt megfogalmazott cél nem végleges vállalás. A konzultációs folyamat során rendszeresen felülvizsgálhatjuk, pontosíthatjuk, módosíthatjuk vagy új szempontokkal egészíthetjük ki.